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健康知識
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  • 春季健康小知識

  • 文章來源:呼浩特市泰爾力圖醫(yī)療保健用品有限公司   發(fā)布時間:2015/3/10 2:53:44   點擊次數(shù):2758  【 】 【關(guān)閉本頁】
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    春季健康小知識

    第一篇 春季著裝乍暖還寒須保暖
      中國有一句養(yǎng)生諺語“春捂秋凍”,說的是早春季節(jié)不要急忙把棉衣脫掉,預(yù)防倒春寒。春季多風(fēng),乍暖還寒,晝夜溫差大,所以春季養(yǎng)生一定要掌握這些特點,順應(yīng)春令舒暢生發(fā)之氣。另外,一些年輕姑娘由于愛美,往往在早春就穿起了裙子,這樣對身體不利。一般來說,婦女膝關(guān)節(jié)對冷空氣的襲擊較為敏感。易發(fā)生局部麻木、酸痛等癥狀。久之會引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
    第二篇 春季食療以養(yǎng)肝護肝為先
      祖國中醫(yī)學(xué)認為:肝臟與草木相似,草木在春季萌發(fā)生長,肝臟在春季時功能也更活躍。因此,初春養(yǎng)生以養(yǎng)肝護肝為先。下面簡介幾種養(yǎng)肝護肝的方法:
      多喝水———防止毒素損害肝臟
      飲食平衡———保障肝臟功能正常
      少飲酒———利于肝臟陽氣升發(fā)
      樂觀開朗———肝氣順調(diào)心情舒暢
      要想肝臟強健,首先要學(xué)會制怒,即使生氣也不要超過3
     分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律,就會傷及肝氣,久之,易導(dǎo)致肝病。
    第三篇 春季健身堅持鍛煉六不宜
      鍛煉不宜驟然進行:鍛煉前應(yīng)先做些簡單的四肢運動,以防韌帶和肌肉扭傷。

    霧天不宜進行鍛煉:霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì),鍛煉時由于呼吸量增加,肺內(nèi)勢必會吸進更多的有害物質(zhì)。

    鍛煉時不宜用嘴呼吸:鍛煉應(yīng)養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣,因鼻子里有很多毛,它能濾清空氣,使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害?! ?/span>

    鍛煉時不宜忽視保暖:開始鍛煉時不應(yīng)立即脫掉外衣,等身體微熱后再逐漸減衣,鍛煉結(jié)束時,應(yīng)擦凈身上的汗液,立即穿上衣服,以防著涼。

    不宜空腹進行鍛煉:清晨除了血糖偏低外,人體血液滯,加上氣溫低、血管收縮等因素,若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心臟疾病而死。

    不宜早起外出鍛煉:清晨空氣并不新鮮,只有下午4 時左右的空氣才富含氧氣負離子。